Вы решили обзавестись фигурой своей мечты и записались в фитнес-клуб. С чего начать? Как построить программу занятий? Как не заблудиться в железных "джунглях" тренажеров? К сожалению, не у всех есть возможность тренироваться с персональным ...

подробнее »

Программа состоит из трех частей: 1. Аэробная разминка: - несложная композиция на основе базовых шагов аэробики (8 минут) 2. Основная часть: 1) базовая работа на степ - платформах (10 мин); 2) силовая тренировка с использованием степ - платформ и отягощений ...

подробнее »